СПбГМТУ
СРЕДНЕТЕХНИЧЕСКИЙ ФАКУЛЬТЕТ

-28-

Страницы:1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46

Шляпа мышления

Мы часто замечаем связь между напряжением в шее и в области вокруг ушей, а также неспособностью внимательно воспринимать информацию на слух. Упражнение Шляпа мышления помогает расслабить шею и плечи и начать слушать сосредоточенно.

NB: У некоторых людей чрезмерное обилие электронных звуков (радио, ТВ, музыка в наушниках, компьютер) «выключает» уши.

Большими и указательными пальцами обеих рук оттяните уши немного назад, расправляя их. Начните с верхнего края уха и, массируя их, спускайтесь постепенно вниз, до кончиков мочки уха. Повторяйте упражнение не менее трёх раз.

ears2

Некоторые советы по выполнению:

  • Прежде чем начать, обратите внимание на то, насколько легко вам удаётся слушать других. Потом попробуйте повернуть голову максимально влево и вправо. Теперь «наденьте» свою Шляпу мышления и посмотрите, если ли разница.

  • Во время упражнения держите голову прямо, а подбородок – на удобном для вас уровне. Каждое ухо должно быть на одинаковом расстоянии от линии плеч.

Советы инструктору:

  • Ребёнок может совместить Шляпу мышления с Энергетическим зевком, пусть при этом произносит любые гласные звуки.

  • Можно делать упражнения и одновременно просматривать трудные для написания слова (так они лучше запоминаются).

Это упражнение поможет развить следующие способности:

  • пересечение слуховой срединной линии (что включает в себя понимание, внимание, восприятие информации на слух, запоминание), умение слушать собственный голос

  • краткосрочная память

  • немой монолог (навыки мышления, рассуждения)

  • повышенная острота мышления

  • умение слушать обоими ушами

  • внимание при слушании (умение отделять фоновый шум от звуков, несущих нужную информацию)

Способности к обучению, которые это упражнение может улучшить:

  • восприятие информации на слух

  • выступление на публике, пение, игра на музыкальном инструменте

  • различение информации, воспринимаемой на слух и улучшение памяти (а также навыков правописания)

Дополнительные навыки:

  • счёт в уме

  • способность сосредоточиться при работе за компьютером или другим электронным устройством

Вспомогательные упражнения:

  • Слон

  • Сова

  • Энергетический зевок (чтобы расслабить челюсть)

  • Глоток воды

Корректирует поведение и исправляет осанку:

  • улучшает дыхание и циркуляцию энергии в теле

  • лучше резонирует голос

  • расслабляет челюсть, язык, мышцы лица

  • голова лучше поворачивается в обе стороны

  • улучшается способность сосредоточиться и сохранять внимание

  • улучшает общий баланс тела, что пригодится для вождения

  • способность расслышать более широкий спектр звуков

  • улучшает периферическое зрение

Немного истории:

Это упражнение широко используется в системе Touch of Health и прочих акупунктурных системах, оно стимулирует более 400 акупунктурных точек на ушах, которые связаны почти со всеми мыслительными и физическими реакциями в организме. Пол Деннисон обнаружил, что упражнение особенно эффективно для речи, внимательного слушания, и способности игнорировать отвлекающие шумы. Шляпа мышления помогает сразу понять значение слов, а также считывать невербальную информацию, такую как ритм и интонация.

2010-2018