СПбГМТУ
СРЕДНЕТЕХНИЧЕСКИЙ ФАКУЛЬТЕТ

-23-

Страницы:1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46

Кнопки мозга

Упражнение Кнопки мозга помогает найти ось, относительно которой двигается левый и правый глаз, оно также помогает научиться с лёгкостью переключать внимание с одного объекта на всё окружающее в целом. Тем, кто не способен пересекать боковую срединную линию и работать в срединном поле, это упражнение поможет найти это поле, которое представлено точками под ключицами, оно является центром, относительно которого происходят горизонтальные движения от и к срединной линии (представленной областью пупка).

Согласно Норману Дойджу (Norman Doidge, 2007, стр. 34), когда глаза движутся горизонтально, они собирают информацию о нахождении тела в пространстве. По нашим данным, упражнение Кнопки мозга способствует координации работы рук и глаз. Карла Ханнафорд (Carla Hannaford, 2005, 130) пишет, что если положить руку на пупок, то внимание направляется к центру тяжести в теле, туда, где находятся глубокие мышцы, которые отвечают за общий баланс организма. Ученики, которым не удавалось пересечь срединную линию, без труда делали это после Кнопок мозга.

Чтобы выполнить упражнение, поместите одну ладонь на грудину, так, чтобы указательный и большой пальцы оказались в мягких впадинках под ключицами, другую ладонь положите на середину живота, на пупок. Стимулируйте точки под ключицами, слегка растирая их в течение 20 секунд, пока не пройдёт их чувствительность или другие неприятные ощущения; рука на животе при этом лежит спокойно, а глаза медленно двигаются слева направо по линии горизонта. Затем поменяйте руки местами и повторите упражнение.

k27

Некоторые советы по выполнению:

  • Прежде чем начать, обратите внимание, насколько вы ясно мыслите и видите, а также на то, как легко вы можете размахивать руками. После упражнения обратите внимание на то же самое и проследите, есть ли разница.

  • Возможно, что точки под ключицами сперва окажутся чувствительными (болезненными). Через несколько дней упражнений их чувствительность снизится, и чтобы активировать их, будет достаточно просто положить пальцы на эти места, не растирая их.

Советы инструктору:

  • Предложите ученику поворачивать корпус влево и вправо, когда он выполняет упражнение. Пусть при этом отмечает, насколько вертикально положение его тела.

  • Используйте Кнопки мозга как напоминание о том, что центром, от которого направлено действие, является грудина. Делайте это перед чтением, письмом и тому подобными видами деятельности.

  • Чтобы облегчить работу глаз, перемежайте Кнопки мозга с Дыханием животом.

  • Дети могут также сделать «Восьмёрки-бабочки». Для этого они должны лечь на пол, направить подбородок слегка вниз и на себя, вытянув тем самым заднюю поверхность шеи, и представить большую бабочку, нарисованную на потолке. Затем они «рисуют» эту бабочку носом.

Это упражнение поможет развить следующие способности:

  • эффективный обмен сенсорной информацией между правой и левой частями тела

  • пересечение зрительной и кинестетической срединной линии

  • зрительная фузия

Способности к обучению, которые это упражнение может улучшить:

  • облегчает работу глаз, когда они должны двигаться, пересекая срединную линию (например, при чтении)

  • облегчает способность пересекать срединную линию, тем самым улучшая общую координацию тела (поможет также лучше выполнять Перекрёстные движения)

  • улучшает «направленность», умение писать буквы и числа в правильном порядке, быстро просматривать текст слева направо

  • улучшает координацию «глаз-рука» при чтении и печатании

Вспомогательные упражнения:

  • Перекрёстные движения

  • Дыхание животом

  • Ленивые восьмёрки

  • Кнопки земли

  • Кнопки пространства

  • Глоток воды

Корректирует поведение и исправляет осанку:

  • балансирует левую и правую стороны тела, выравнивает таз, положение головы

  • повышает общий уровень энергии

  • улучшает координацию глаз (может уменьшить нагрузку на глаза, косоглазие, или избавить ребёнка от привычки подолгу смотреть в одну точку)

  • помогает расслабить мышцы шеи и плеч

Немного истории:

Многие мышцы работают в парах, компенсируют друг друга: одна группа мышц напрягается, при этом расслабляется другая. Эта координированная работы мышц управляется центральной нервной системой. Исследуя связь некоторых мускулов с акупунктурными точками тела, Джордж Гудхарт (George Goodheart) установил, что стимуляция точек под ключицами в сочетании с точками около пупка помогает восстановить неврологическую организацию работы мышц в целом. Джон Тай (JohnThie) назвал эту технику Touch for Health («Прикосновение для того, чтобы быть здоровым»), а Пол Деннисон узнал о ней от доктора Ричарда Тайлера (Richard Tyler) и начал обучать ей своих студентов. Кнопки мозга улучшают координацию работы глаз и движений тела при пересечении срединной линии.

2010-2018